P=R*I^2 (случай когда постоянен ток) в нашем же случае (почти)постоянно напряжение P=1/R*U^2 и чем ниже сопротивление тем конечно выше рассеиваемая им мощность 75k --> 0.64W ; 45k --> 1.1W
75k даст около 1.5mA среднего тока в одном направлении (c одних полупериодов), болееменее видно будет если отзывчивый светодиод.
можете параллельно 2 резистора 75k - ток светодиодов удвоится а рассеиваемая на каждом резисторе мощность останется ~0.64W.
насчет температуры - штатный резистор рассеивал >1W и конечно грелся, это вобщем нормально, если дым не идет)), краска иногда темнеет даже при номинальной мощности.


